Иногда человека за всю его жизнь настигает всего одна депрессивная фаза, но зато какая. Чаще всего это бывает в юности, но иногда в возрасте более зрелом. Особенно это касается людей деятельных, активных - как будто природа заботится о сохранении психической энергии, и у тех, кто ее мощно расходует, на какое-то время забирает все. Но если для молодых девушек самым мучительным в это время бывает плохое настроение и постоянная слезливость, то для взрослых людей, и особенно людей творческих, - абсолютная бесплодность. К сожалению, именно в эти периоды они нередко пытаются покончить с собой, не осознавая, что их творческая несостоятельность не окончательна, а связана с состоянием, которое обязательно должно пройти.
Практически у всех бывают настроения, когда жить не хочется, но это вовсе не означает, что этим настроениям надо поддаваться. Итак, первое и главное - верить, что это пройдет, через неделю, месяц, в крайнем случае полгода - но пройдет, а значит, надо набраться терпения и мужества и ждать. Но ждать не пассивно, а отмечая для себя каждый момент пусть мимолетного улучшения - довольно часто выход из депрессивного состояния идет волнообразно, причем со временем светлые промежутки становятся все продолжительнее. Конечно, можно залечь в постель, свернуться в клубочек (очень хочется') и читать прошлогодние читаные-перечитаные журналы, но это не самый лучший способ ожидания. Надо постараться все-таки не слишком выпадать из привычного ритма жизни, но при этом оградить себя от непомерных усилий. Если Вы в состоянии читать, то читайте не Достоевского, а детективы и книги о животных, если Вы можете смотреть телевизор, то смотрите не мелодрамы "со слезой", а мультики, комедии или бездумные боевики, что Вам больше нравится и что действительно улучшает Вам настроение. Старайтесь не зацикливаться на своих переживаниях, не пережевывайте их без конца, не обсуждайте свои несчастья с подругами, беспрестанно их перебирая, лучше сделайте над собой усилие и побеседуйте на нейтральные темы. Даже в самые мрачные времена вспомните самое светлое, что было в жизни, послушайте ту музыку, которая раньше так много говорила Вашему сердцу, - может быть, что-нибудь и откликнется. Конечно, Вам не хочется общаться с людьми, но все-таки изредка сделайте над собой усилие, выйдите "в свет", встретьтесь с теми, кто Вам приятен и интересен. Вообще постарайтесь не упустить никаких доступных Вам мало-малИ последнее. Никогда не забывайте о том, что Ваше состояние мучает не только Вас, но и Ваших близких, что Ваш долг перед ними - вылезти из этой трясины как можно быстрее. В депрессии часто возникают иллюзии, что Вы никому не нужны, что никто Вас не любит, но это иллюзии, не более того. Так что не опускайте руки, и наступит день, когда Вам захочется рассмеяться - просто так, без всякой причины, оттого что жизнь хороша.
ьски хороших впечатлений.